DSソフト　ニンテンドーDS　脳を鍛える大人のDSトレーニング

実証!脳は若返る!
「読み・書き・計算」「コミュニケーション」「手首を動かす」ことで脳は若返る!
脳を鍛えて、若返らせることはできるのか。そのための最良のトレーニングとは?
脳機能研究の第一人者である川島隆太教授に聞いた。
また「脳を鍛える大人のDSトレーニング」により脳は活性化されるのか。
実験結果の分析も川島教授に依頼。その事実がいま明らかになる―。
▼日常生活でただ使っているだけでは脳機能は低下する?
私たちは、普段の生活の中で身体は使っていますが、体力はどんどん低下していきますね。つまり、それは、日常生活での身体の使い方が体力を維持・向上するためには足りないわけです。脳についても同じであって、普段の生活で確かに使ってはいますが、それだけでは脳を鍛えるには不十分なのです。そこで、意識して毎日5分、10分ほどの時間を割いて、脳を働かせるようにします。 すると、脳は鍛えられるということが、実験により明らかになりました。つまり、身体を鍛えるように、脳もトレーニングをすることで若返らせることが可能なのです。

●「毎日数分間のトレーニングを続けることで脳は若返る!」
▼脳を鍛えるための3つの原則とは?
脳を鍛えるためには、3つの原則があります。まず、一つ目は「読み・書き・計算」を行うこと。二つ目は「他者ときちんとコミュニケーションを行う」ということ。三つ目は「手指を使って何かを作る」ということです。これらの原則に当てはまるものは、どれも前頭前野を活性化させることが、様々な脳研究をしていく中で分かっています。そのため、これらの原則を生活の中に意識して上手く取り入れることで、脳機能を維持・向上させることができるのではないかと考えています。 さらに、「読み・書き・計算」に関しては、私たちはもう少し細かい解析ができていて、前頭前野の働きをより高めるには、計算であればより速くやること。それから、読みのほうでは何を読んでも脳は働くのですが、読みづらい文章を読んだ時のほうがより働きます。具体的には、外国語や古典を読むと脳の活性化が少し高まることが分かっています。
▼年をとるごとに脳は衰えていくのか?
脳も実は身体と一緒なんですね。ですから、使えば使うほど、働きはよくなり、若返っていきます。一方で、私たちの脳機能は、普段の生活の中で、少しずつ衰えていくということも分かっています。 ですから、短い時間でいいので、意識して毎日繰り返して脳を使うこと。それによって、脳の働きが良くなって、その結果、脳が若返っていくということが、分かってきています。
●脳を鍛えることで記憶力やコミュニケーション能力が向上する
▼前頭前野とはどんな働きをする脳なのか?
人間の脳の働きを画像にしてとらえる「ブレイン・イメージング研究」を行うなかで、私たちは脳と身体の関係に注目しました。身体は鍛えれば鍛えるほど、その能力を向上させることが可能。これと同じことが、脳にも言えるのではないかと仮説を立てたのです。さらに研究を進め、子どもの脳発達や脳の老化の問題などは、全て脳の前頭前野を鍛えることで改善できるのではないかと考えました。前頭前野は、人間だけが特別に発達しているもので、まさに人ならではの働きをしている脳。 考えたり、何か新しいことを創造したりすること、他者とのコミュニケーションを円滑に行うこと、やる気や集中力――これらは全て前頭前野の影響によるものだということが分かっています。また、情報の統合的な処理をする場所とも考えられていて、それぞれの環境に合わせて適切に判断し、行動を行うということにも働きかけをしています。さらに、感情や行動の制 御にも大きく影響を与えています。

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